ज़िंदा रहना है तो चलते फिरते नज़र आओ - ब्लॉग बुलेटिन

प्रिय ब्लॉगर मित्रों ,

प्रणाम !

आज नेट पर खबरे पढ़ते हुए एक आलेख पर नज़र पड़ी तो बड़ी हैरत हुई और साथ साथ दुःख भी हुआ ... बताता हूँ क्यों ... अगर हम रोजाना 11 घंटे या उससे अधिक समय तक बैठे रहते है, तो अगले तीन वर्षो में हमारी मौत की संभावना बढ़ जाती है। साथ ही इस पर इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम शारीरिक रूप से इस दौरान सक्रिय रहे या नहीं। आस्ट्रेलिया में हाल में हुए एक अध्ययन से यह जानकारी सामने आई।

सूत्रों के मुताबिक सिडनी विश्वविद्यालय द्वारा कराए गए एक अध्ययन के अनुसार जो लोग आधे दिन तक बैठे रहे उनमें 40 प्रतिशत तक अधिक खतरा पाया गया, शारीरिक सक्रियता और वजन को ध्यान में रखने पर भी निष्कर्ष में कोई बदलाव नहीं आया।

प्रमुख शोधार्थी हिड्डे वैन डेर प्लोएग के अनुसार, '' यह परिणाम लोगों के स्वास्थ्य के लिहाज से महत्वपूर्ण है। सुबह की सैर और जिम में जाकर व्यायाम करना आज भी महत्वपूर्ण है लेकिन इसके साथ-साथ लगातार लम्बे समय तक बैठने से भी बचना चाहिए।''

उन्होंने कहा, ''अध्ययन के परिणाम दर्शाते हैं कि लोग जितना समय घर, काम और यातायात में बैठकर गुजारते है, उसे चलकर या खड़े होकर घटाया जाना चाहिए।''

परिणाम यह भी बताते है कि शारीरिक क्रियाएं बहुत लाभदायक हैं। कम समय तक बैठने वाले सक्रिय लोगों के समूह की तुलना में अधिकतर वक्त बैठे रहने वाले निष्क्रिय लोगों के समूह में तीन वर्षो के भीतर मरने का खतरा दोगुना पाया गया।

निष्क्रिय लोगों में भी अधिक बैठने वालों में कम बैठने वालों की तुलना में मौत का खतरा एक तिहाई अधिक पाया गया।

यह शोध 'कार्डियोवास्कुलर रिसर्च नेटवर्क' द्वारा कराया गया था, जिसमें 'नेशनल हार्ट फाउंडेशन आस्ट्रेलिया' की एनएसडब्ल्यू विभाग का सहयोग मिला। फाउंडेशन के मुख्य कार्यकारी अधिकारी टोनी थर्लवेल ने कहा कि निष्क्रियता हृदय रोगों का सबसे बड़ा कारण है। इसकी वजह से दुनियाभर में एक वर्ष में 1 करोड़ 70 लाख से अधिक लोग अपनी जान गंवाते है।

उन्होंने कहा, ''खाली समय में लोग टीवी देखते है, कम्प्यूटर पर काम करते है या इलेक्ट्रॉनिक गेम खेलते है। इससे बैठने की अवधि बढ़ जाती है।'' उन्होंने कहा, ''लेकिन हमें पता है कि जो लोग इन चीजों पर कम समय जाया करते है, वे इन पर अधिक समय जाया करने वालों की तुलना में अधिक स्वस्थ्य रहते है।''

मेरा तो अधिकतर समय बैठ हुए ही बीतता है ... यानी मैं तैयारी शुरू कर दूं  ... इस जगत से प्रस्थान की या फिर ब्लॉग जगत से प्रस्थान की ... अरे भाई जितनी देर बैठा रहता हूँ ब्लॉग या फेसबुक ही तो खुला रहता है सामने कम्पूटर पर ! भाई सेहत का भी तो ख्याल रखना है कि नहीं ??? इस लिए भई हमारी मानो तो अगर  ज़िंदा रहना है तो चलते फिरते नज़र आओ !

सादर आपका 

शिवम् मिश्रा 

----------------------------------------------------------------------------

टॉयलेट नहीं तो ससुराल नहीं हाथ न धोए तो खाना नहीं!

posted by ऑब्जेक्शन मी लॉर्ड at ऑब्जेक्शन मी लॉर्ड

स्वच्छता और स्वास्थ्यका गहरासंबंध है।आप किसीभी देशमें, किसीभी जलवायुमें रहते हों हाईजीनका खयालरखना जरूरीहोता हैअन्यथा बीमारियाँफैलती हैं।विकासवाद संबंधी एक ताजाअनुसंधान पिछलेदिनों पढ़नेमें आया, उसके अनुस...

पूर्व राज्यपाल डा. भीष्म नारायण सिंह ने किया कृष्ण कुमार-आकांक्षा यादव के बाल-गीत संग्रहों का विमोचन

posted by KK Yadav at शब्द-सृजन की ओर

युगल दंपत्ति एवं चर्चित साहित्यकार व ब्लागर कृष्ण कुमार यादव और आकांक्षा यादव के बाल-गीत संग्रह 'जंगल में क्रिकेट' एवं 'चाँद पर पानी' का विमोचन पूर्व राज्यपाल डा. भीष्म नारायण सिंह और डा. रत्नाकर पाण्डेय...

संस्कृति (लघु कथा)

posted by संगीता तोमर Sangeeta Tomar at कलम घिस्सी

अपने पिता जी के साथ नई दिल्ली रेलवे स्टेशन पर वेटिंग रूम में होम टाऊन जाने के लिए ट्रेन की प्रतीक्षा कर रही थी. पिता जी ट्रेन के आने के निश्चित समय का पता लगाने के लिए इंक्वारी रूम की ओर चले गए. अकेल...

दिग दिग दिगंत - नया ओरिजिनल

posted by Sajeev Sarathie at रेडियो प्लेबैक इंडिया 

Manoj Agarwal प्लेबैक ओरिजिनलस् एक कोशिश है दुनिया भर में सक्रिय उभरते हुए गायक/संगीतकार और गीतकारों की कला को इस मंच के माध्यम से अधिक से अधिक लोगों तक पहुँचाने की. इसी कड़ी में हम आज लाये हैं दो नए उभर...

 

‘यार, ये एलेक्स तो बड़ा मतलबी निकला...!’

posted by Atul Shrivastava at अंदाज ए मेरा 

सुकमा कलेक्‍टर एलेक्‍स पाल मेनन ‘फक्र है हमें कि हमने अपने कर्तव्यों की पूर्ति के लिए अपनी जान दे दी। हम एक पल भी नहीं डिगे और हमने वो काम अपनी आखिरी सांस तक करने की कोशिश की, जो हमें मिला था। जब तक ...

 

ऑनलाइन खरीददारी हुई अब ज्यादा आसान और सुरक्षित

posted by नवीन प्रकाश at Hindi Tech - तकनीक हिंदी में 

ऑनलाइन खरीददारी करते हुए अगर आपको असुरक्षा की आशंका बनी रहती है तो स्टेट बैंक की virtual card नाम की एक नयी सुविधा आपको सुरक्षा और सुविधा के लिहाज सेएक नया विकल्प उपलब्ध कराएगी । जैसा की इस सुविधा का नाम...

मौन का महाकाव्य

posted by रश्मि प्रभा... at मेरी नज़र से

* * मैं स्त्री एक किताब सी जिसके सारे पन्ने कोरे हैं कोरे इसलिए क्योंकि पढ़े नहीं गए वो नज़र नहीं मिली जो ह्रदय से पढ़ सके बहुत से शब्द रखे हैं उसमे अनुच्चरित. भावों से उफनती सी लेकिन अबूझ . बातों से ...

एक बेटे के जन्म पर

posted by मनोज पटेल at पढ़ते-पढ़ते 

*यह कविता पढ़िए... * * * * * *एक बेटे के जन्म पर : सू-तुंग पो * (अनुवाद : मनोज पटेल) बच्चे के जन्म पर घर वाले उम्मीद करते हैं कि अक्लमंद निकलेगा वह. अक्लमंदी की बदौलत अपनी पूरी ज़िंदगी बर्बाद करने के...

पत्थर

posted by Tulika Sharma at मन का कैनवस 

एक मील का पत्थर है कहता कुछ नहीं दिखाता रहता है सिर्फ़ दूरियाँ... एक पत्थर है संगेमरमर ताजमहल में जड़ा महान प्रेम के बेजान सुबूत सा ... एक पत्थर है कोयला दर्द के अंधेरों में दबा सदियों से छूने से उँगलि...

फ़ुरसत में ... 101 : कीड़े, कविता और कृपा

posted by मनोज कुमार at मनोज

*फ़ुरसत में ... 101* *कीड़े, कविता और कृपा* *[image: 15012010007_thumb]मनोज कुमार* *‘द आर्ग्यूमेंटेटिव इंडियन’* नामक पुस्तक में सुप्रसिद्ध अर्थशास्त्री *अमर्त्य सेन* कहते हैं,*“मनुष्य **मूलतः तार्किक ...

फिल्म हेट स्टोरी - नंगई मानसिकता का ढोल बजाते 'शब्द' बेइज्जत करते हैं...

posted by prabhat gopal at आइये करें गपशप

*कल* का दिन रोचक था. शाम का समय था. सौभाग्य या दुर्भाग्य से पाओली डैम की फिल्म हेट स्टोरी देख रहा था. ट्रेलर देखकर ये जरूर यकीन था कि फिल्म नंगई की हद पार कर लेगी, लेकिन फिल्म के किरदारों की जुबान इतनी गंद...

----------------------------------------------------------------------------

 

लीजिये अब पेश है कुछ खास हैडलाइंस 

रुग्णत्व का पोटेंशियल

50 वी पोस्ट :- ममता दी की सलाह 

हथेलियां 

आसरा 

स्लिप डिस्क से छुटकारे के लिए आसन 

बिग बैंग के प्रश्न 

एक सवाल.. 

कहते हैं, तारे गाते हैं 

बाल कटवाने की कवायद 

मैल


लोकतंत्र के गुनाहगार बाबा रामदेव ...

----------------------------------------------------------------------------

अब आज्ञा दीजिये ...

 

जय हिंद !!